Acouphènes et Sophrologie
Acouphènes: une amélioration sensible de votre qualité de vie avec la Sophrologie
Comment la Sophrologie est-elle efficace dans la prise en charge de l’acouphène chronique ?
Mieux vivre avec vos Acouphènes grâce à la Sophrologie
Une étude récente auprès de 140 personnes souffrant d'acouphènes, montre une baisse significative du niveau de handicap lié à l’acouphène, à l’issue du protocole de Sophrologie spécifique acouphènes développé par le Pôle Sophrologie et Acouphènes®.
La Sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle qui agit sur les tensions du corps et de l’esprit.
Elle permet à travers un protocole de séances spécifiques aux acouphènes et troubles de l'audition, d’apprendre à se détendre malgré la présence des bruits parasites, de disposer d'outils pour gérer les crises d’acouphènes en toute autonomie, et ainsi, au fur et à mesure des séances, de mieux gérer ses émotions liées à la présence des acouphènes.
Cela a pour effet, à la fin de la prise en charge, de constater une atténuation de la perception des acouphènes, voire chez de nombreux sujets de ne plus les entendre.
Article qui présente le protocole de sophrologie spécifiquement développé pour la prise en charge des acouphènes subjectifs et ses résultats.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes souffrant d’acouphènes chroniques.
Adhérente au Pôle Sophrologie et Acouphènes®, de 2019 à 2021.
Protocole Sophrologie Acouphènes
Le protocole développé par le Pôle Sophrologie Acouphènes® se déroule sur 6 à 8 séances pour :
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réduire la perception des acouphènes,
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réduire les effets négatifs dus aux acouphènes (stress, contexte de vie),
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favoriser une meilleure capacité d'endormissement et de récupération, par une action sur le relâchement musculaire et la gestion des émotions,
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installer durablement les changements de perception.
Le protocole a été créé par Patricia Grévin, ancienne acouphénique. Ce protocole a fait l’objet d’une étude scientifique publiée en 2020 portant sur 140 personnes. Il est observé en fin de protocole une amélioration du niveau de handicap lié à la présence de l’acouphène.
Il est conseillé de faire les 3 premières séances à 1 semaine d'intervalle, puis les suivantes à 2 semaines d'intervalle.
Et en même temps, nous nous adaptons à votre rythme personnel.
Important : un acouphène pouvant signaler un problème du système auditif, il est nécessaire de faire d’abord un bilan complet avec un médecin ORL.
Acouphènes et impact émotionnel
Les acouphènes ne sont pas seulement un phénomène auditif.
Ils génèrent souvent une charge émotionnelle importante : anxiété face aux bruits persistants, difficultés d'endormissement, irritabilité, sentiment d'impuissance.
Un cercle se met parfois en place : le stress amplifie la perception des acouphènes, qui génèrent davantage de stress. La sophrologie agit précisément sur ce cercle en travaillant sur la réponse émotionnelle et le relâchement du système nerveux.
Lorsque l'anxiété liée aux acouphènes est particulièrement intense, l'hypnose peut également être proposée en complément, pour un travail plus profond sur les automatismes émotionnels. Les deux approches se combinent naturellement.
👉 En savoir plus sur l'accompagnement du stress et de l'anxiété par l'hypnose
Les origines des acouphènes sont variées, mais elles sont le plus souvent liées à une perte auditive apparue suite à un traumatisme auditif, une prise de médicaments, une opération, ou à l’usure de l’oreille liée à l’âge. Elles peuvent s’accompagner d’une intolérance aux bruits (hyperacousie).
Le retentissement de l’acouphène est très variable : de la simple gêne, à l’intrusion permanente selon les individus, handicapant la vie quotidienne, l’acouphène peut affecter la qualité de vie : difficultés pour s’endormir, pour se concentrer et provoquer des états d’anxiété pouvant mener à la dépression.
En savoir plus (site France Acouphènes)
Qu'est-ce qu'un acouphène ?
Un acouphène désigne des bruits entendus de manière continue ou intermittente « dans l’oreille » ou « dans la tête », sans sources sonores dans l’environnement.
Ce phénomène commun affecte environ 15 % de la population à un moment ou à un autre de la vie, et dans 95 % des cas, les acouphènes n’ont aucune gravité.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Michel, Paris :
"Suite à des acouphènes soudains, j'ai pu être accompagné par Geneviève Koehler. Elle est très à l'écoute et m'a aidé à passer le cap du calme et de l'acceptation. Elle m'a d'ailleurs été recommandée par mon ORL. Je vais beaucoup mieux... Bravo et surtout merci !"
Claire, Paris :
"J'ai bien reçu votre enregistrement.
Je vous remercie pour votre première séance — j'ai étonnamment bien dormi cette nuit malgré mon acouphène strident."
Augustin :
"Je n'entends presque plus les acouphènes, ça va beaucoup mieux. Je vous remercie pour la séance qui m'a bien aidé."
Comment se déroule un accompagnement pour les acouphènes
Les séances
Le protocole spécifique acouphènes se déroule sur 6 à 8 séances d'une heure.
Les 3 premières séances ont lieu à une semaine d'intervalle, pour ancrer rapidement les premiers changements. Les séances suivantes s'espacent à 2 semaines, selon votre rythme.
Chaque séance comprend un échange sur votre vécu depuis la séance précédente, suivi d'exercices de sophrologie adaptés à votre situation du moment.
Entre les séances, un enregistrement audio vous est fourni pour pratiquer en autonomie — ce travail personnel est un élément clé des résultats.
Où se déroulent les séances ?
Vous pouvez être reçu dans deux espaces d'accueil :
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📍 Paris 15 — 15 rue Lakanal, 75015 Paris (proche métro Commerce, Vaugirard, Convention)
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📍 Cannes — 6 rue Merle, 06400 Cannes (proche gare SNCF et République)
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💻 En visioconférence — les séances de sophrologie sont tout aussi efficaces à distance.
Le tarif est de 90 € par séance d'1 heure.
Important : un acouphène pouvant signaler un problème auditif, un bilan ORL préalable est nécessaire avant de commencer l'accompagnement.
Questions fréquentes sur la sophrologie et les acouphènes
La sophrologie guérit-elle les acouphènes ?
La sophrologie ne supprime pas les acouphènes dans tous les cas, mais elle réduit significativement leur impact sur le quotidien. L'étude réalisée auprès de 140 personnes montre qu'à l'issue du protocole, de nombreuses personnes ne les entendent plus ou les perçoivent beaucoup moins. L'objectif est de retrouver une qualité de vie satisfaisante malgré leur présence.
Combien de séances faut-il ?
Le protocole spécifique acouphènes comprend 6 à 8 séances. Les 3 premières sont espacées d'une semaine, les suivantes de 2 semaines. Ce rythme permet d'ancrer progressivement les changements de perception.
Faut-il un bilan ORL avant les séances ?
Oui, c'est indispensable. Un acouphène peut signaler un problème auditif qui nécessite une prise en charge médicale. Le bilan ORL permet d'écarter toute cause médicale avant de commencer l'accompagnement en sophrologie.
Les séances en visio sont-elles efficaces pour les acouphènes ?
Oui, tout à fait. La sophrologie fonctionne aussi bien à distance qu'en présentiel. Vous avez besoin d'un endroit calme, d'un casque et d'une connexion stable. L'enregistrement audio fourni entre les séances s'utilise également depuis chez vous.
Peut-on combiner sophrologie et hypnose pour les acouphènes ?
Oui. Lorsque l'anxiété liée aux acouphènes est importante, l'hypnose peut être proposée en complément de la sophrologie pour un travail plus profond sur les automatismes émotionnels. Les deux approches se renforcent mutuellement.
