Se libérer des chocs émotionnels avec l'EMDR et ses techniques apparentées
Quelque chose s'est passé. Peut-être il y a longtemps. Peut-être récemment.
Et pourtant, ça reste là — un souvenir qui revient, une tension que vous ne savez pas nommer, une réaction que vous ne comprenez pas toujours vous-même.
Ce n'est pas une faiblesse. C'est simplement que votre cerveau n'a pas pu traiter cet événement comme il le fait ordinairement. Le processus naturel de "digestion" émotionnelle s'est bloqué au moment du choc.
L'EMDR et ses techniques apparentées — le RITMO® et l'IMO — visent précisément à réactiver ce processus, pour que le souvenir puisse enfin être intégré et dépassé.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Margot, Paris
Je ne peux que recommander cette praticienne qui a une écoute attentive, maîtrise les techniques qu'elle utilise et produit des résultats qui perdurent dans le temps — et permettent de se libérer de ses vécus post-traumatiques pour vivre plus sereinement.
Laurent, Cannes
Suite à notre séance EMDR, j'ai observé plusieurs changements : un sommeil plus lourd, un détachement plus naturel face aux critiques et un léger mieux-être concernant ma confiance en moi. Globalement, j'ai l'impression qu'un relâchement s'est produit, même si je ne parviens pas à identifier précisément ce qui a bougé.
Thomas, Paris
Super travail très structurant, amenant plus de confiance. Excellente écoute et compréhension de mes besoins.
Méthode très efficace sur différentes situations de stress, angoisses, fatigues, éléments lourds à porter en soi. Je recommande à 200%.
Quand l'EMDR et les mouvements oculaires peuvent aider?
Ces approches s'adressent à toute personne portant un vécu qui continue d'affecter le quotidien, même longtemps après les faits :
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un choc émotionnel récent ou ancien dont la charge émotionnelle ne s'allège pas
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des images, pensées ou souvenirs intrusifs qui reviennent sans prévenir
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un état d'alerte permanent, une hypervigilance, une difficulté à se détendre
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des réactions émotionnelles disproportionnées dans certaines situations
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un deuil difficile, une séparation qui n'en finit pas
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un vécu professionnel difficile : burn-out, harcèlement, licenciement brutal
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une peur installée après un accident ou une expérience marquante
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une confiance en soi fragilisée par des expériences douloureuses passées
Les mouvements oculaires travaillent directement sur la mémoire émotionnelle — là où les approches basées sur la prise de conscience n'atteignent pas toujours.
Trois approches, un même mécanisme : les mouvements oculaires
L'EMDR, le RITMO® et l'IMO reposent toutes trois sur un principe commun : les mouvements oculaires comme clé d'accès au traitement des souvenirs douloureux.
Pendant la phase de sommeil paradoxal, le cerveau effectue naturellement des mouvements oculaires rapides — c'est le mécanisme par lequel il traite et intègre les événements de la journée.
Lorsqu'un choc émotionnel est trop intense, ce processus naturel se bloque. Le souvenir reste en mémoire vive, chargé de son émotion d'origine, sans pouvoir être intégré normalement.
Les mouvements oculaires guidés en séance réactivent ce processus de retraitement — ce que les spécialistes appellent la "digestion" du souvenir traumatique. Le cerveau peut enfin traiter l'événement. Le souvenir reste accessible, mais il perd sa charge émotionnelle.
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L'EMDR a été développé à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Il est aujourd'hui reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme approche de référence pour l'accompagnement des personnes ayant vécu des chocs émotionnels.
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Le RITMO® (Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) est une approche développée par Lili Ruggieri, combinant les mouvements oculaires de l'EMDR avec l'hypnose ericksonienne. Ce travail sur les mouvements oculaires permet d'approfondir le traitement en mobilisant simultanément les ressources de l'inconscient.
Geneviève Koehler figure dans l'annuaire officiel des praticiens RITMO® : voir le profil. -
L'IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) a été créé en 1989 par Connirae et Steve Andreas, puis développé par la psychologue canadienne Danie Beaulieu. Les mouvements oculaires y sont plus lents et effectués dans de multiples directions, facilitant l'accès à des informations multisensorielles liées au souvenir ciblé.
En séance, selon votre vécu et votre profil, l'une ou plusieurs de ces approches peuvent être proposées — parfois en combinaison avec l'hypnose ericksonienne.
Geneviève Koehler— praticienne RITMO®, EMDR et IMO
Formée au RITMO®, à l'IMO avec le Dr Philippe AIM, psychiatre et formateur (Marseille, 2024), et à la nouvelle hypnose ericksonienne (AFNH 2024), Geneviève Koehler accompagne des adultes ayant traversé des expériences émotionnellement marquantes — chocs ponctuels ou vécus accumulés sur plusieurs années.
Son parcours de 20 ans dans l'industrie informatique lui permet de comprendre de l'intérieur les vécus liés au monde professionnel : burn-out, harcèlement, reconversion forcée, licenciement.
Elle reçoit à Paris 15 et à Cannes, ou en séance en ligne.
Ce que dit la recherche
L'EMDR est reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme approche de référence pour l'accompagnement des personnes ayant vécu des chocs émotionnels.
L'Inserm, dans son rapport de 2015 fondé sur l'analyse de 52 essais cliniques, confirme que l'hypnose produit des modifications mesurables du fonctionnement cérébral et reconnaît son intérêt dans l'accompagnement des vécus difficiles.
En savoir plus :
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OMS — Lignes directrices sur la prise en charge des états de stress post-traumatique : https://www.who.int/publications/i/item/9789240025646
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Inserm — Évaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose : https://www.inserm.fr/rapport/evaluation-de-lefficacite-de-la-pratique-de-lhypnose-2015/
Comment se déroule un accompagnement
La première séance
Dès la première rencontre, nous entrons dans le travail. Un échange en début de séance permet de comprendre votre vécu. Puis nous commençons le traitement. Pas d'attente, pas de bilan qui s'étire sur plusieurs séances.
Durée et nombre de séances
Chaque séance dure 1 heure.
Pour un vécu ciblé et récent, 1 à 3 séances suffisent souvent. Pour des vécus anciens ou complexes, un accompagnement de 4 à 8 séances peut être proposé. Le rythme est adapté à chaque personne.
Où se déroulent les séances ?
📍 Paris 15 — 15 rue Lakanal, 75015 (proche métro Commerce, Vaugirard, Convention)
📍 Cannes — 6 rue Merle, 06400 (proche gare SNCF, République)
💻 En visioconférence — selon votre situation, déterminé ensemble lors du premier échange
Le tarif est de 90 € par séance d'1 heure.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre l'EMDR, le RITMO® et l'IMO ?
Ces trois approches utilisent les mouvements oculaires pour réactiver le processus naturel de retraitement des souvenirs douloureux. L'EMDR est l'approche la plus documentée scientifiquement. Le RITMO® la combine avec l'hypnose ericksonienne. L'IMO utilise des mouvements oculaires plus lents et plus complets dans de multiples directions. Selon votre profil, l'une ou plusieurs de ces approches peuvent être proposées.
Combien de séances faut-il ?
Pour un événement ciblé et récent, 1 à 3 séances suffisent souvent. Pour des vécus plus anciens ou complexes, 4 à 8 séances peuvent être proposées. Le rythme est adapté à chaque personne.
L'EMDR et le RITMO® peuvent-ils aider même si je ne me souviens pas précisément de ce qui s'est passé ?
Oui. Ces approches ne nécessitent pas un souvenir précis ni un récit complet. Elles travaillent sur les traces émotionnelles et corporelles laissées par un vécu — même lorsque les souvenirs sont flous, fragmentés ou difficiles à nommer. Ce qui compte, c'est ce qui se manifeste aujourd'hui, pas la reconstitution exacte du passé.
Puis-je venir en séance si mon vécu date de plusieurs années, voire de l'enfance ?
Oui. L'ancienneté du vécu n'est pas un obstacle. Le cerveau conserve les traces émotionnelles d'un événement indépendamment du temps écoulé. Des vécus remontant à l'enfance ou à l'adolescence peuvent être accompagnés efficacement, parfois en peu de séances, même plusieurs décennies après.
Peut-on venir en séance sans savoir exactement ce qu'on veut travailler ?
Oui. Il n'est pas nécessaire d'arriver avec un objectif précis ou de savoir nommer ce qui ne va pas. Parfois, on sait juste qu'on porte quelque chose de lourd, ou qu'une réaction revient trop souvent. C'est suffisant pour commencer. Le premier échange permet de clarifier ensemble ce sur quoi nous allons travailler.
Il n'est pas nécessaire d'arriver avec un objectif précis ou de savoir nommer ce qui ne va pas. Parfois, on sait juste qu'on porte quelque chose de lourd, ou qu'une réaction revient trop souvent. C'est suffisant pour commencer. Le premier échange permet de clarifier ensemble ce sur quoi nous allons travailler.
Prendre rendez-vous à Paris, à Cannes et en ligne
Le premier pas, c'est simplement une séance — sans engagement, sans protocole figé. Nous définissons ensemble ce sur quoi nous allons travailler, et nous commençons dès cette première rencontre.
📍 Paris 15 — 15 rue Lakanal, 75015
📍 Cannes — 6 rue Merle, 06400
💻 En visio — où que vous soyez
🔗 Prendre rendez-vous en ligne
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