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Endométriose : comment la Sophrologie aide à gérer les douleurs

Cet article a d'abord été publié sur le site : www.lelabdelendo.com La Sophrologie, par un travail basé sur la respiration, la détente musculaire, l’écoute du corps, la visualisation, peut amener à la redécouverte de son corps, et la mise à distance de la douleur. Elle peut apprendre à gérer les crises d'endométriose plus efficacement. La douleur est le symptôme le plus courant de l’endométriose, retrouvé chez 50 à 91% des femmes selon les études. Ces douleurs peuvent être ch

Gestion des traumatismes avec le RITMO® (proche EMDR)

Les personnes ayant subi un traumatisme, ou ayant été confrontées à une situation telle que accident grave, catastrophe naturelle, attentat, agression, viol, mort violente, décès brutal etc, peuvent développer des troubles anxieux : angoisses, insomnies, cauchemars, irritabilité, colère, peur … Le choc émotionnel cause une réaction normale de stress aigu dont les symptômes ne durent généralement pas plus d'un mois. Si les troubles persistent au-delà d'un mois, on parle alors

Interview pour le magazine LaMédecineDouce

Article publié en premier sur LaMédecineDouce le 6 janvier 2020 extrait “Hypnose et Anxiété” et “Sophrologie et acouphènes” Concernant les acouphènes, les bruits dans les oreilles, ils touchent environ une personne sur 10, soit quelque chose de très difficile à supporter au quotidien : “Je travaille avec des ORL et des audioprothésistes, et la sophrologie permet réellement de diminuer la perception des acouphènes, au fur et à mesure des séances spécialement conçues par une an

Ateliers mieux vivre avec vos Acouphènes

A l'occasion de la Journée Nationale de l'Audition du 14 mars 2019, je vous propose des séances de Sophrologie spécifiques pour les acouphènes et troubles de l’audition, pour réduire votre perception des acouphènes et retrouver une meilleure qualité de vie. La Sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle, avec une action positive sur le physique, le mental et l’émotionnel. Grâce à un protocole spécifique acouphènes, la Sophrologie permet de mieux gérer les s

Gérer son stress pendant les concours

La saison des concours d’entrée dans les Grandes Ecoles approche à grands pas ! C’est toujours un moment très particulier, que j’ai déjà vécu à titre personnel, puis en tant que parent, d’un jeune Polytechnicien. La gestion de la pression, du stress est un élément capital dans la préparation des concours et je vous propose une approche “sur mesure” pour aider les candidats à aborder en toute sérénité ce moment important de leur vie. Prendre la parole en public : de 1 à 2 séan

Acouphènes : comment améliorer votre qualité de vie avec la Sophrologie ?

Qu'est-ce qu'un acouphène ? Un acouphène désigne des bruits entendus de manière continue ou intermittente « dans l’oreille » ou « dans la tête », sans sources sonores dans l’environnement. Ce phénomène commun affecte environ 15 % de la population à un moment ou à un autre de la vie, et dans 95 % des cas, les acouphènes n’ont aucune gravité. ​ Les origines des acouphènes sont variées, mais elles sont le plus souvent liées à une perte auditive apparue suite à un traumatisme aud

Hypnose ou Sophrologie ?

Les deux disciplines vous conduisent en état modifié de conscience (EMC), et c’est alors que leur approche diffère : L’Hypnose s’adresse directement à l’inconscient, vous n’avez pas besoin de comprendre ce qui est suggéré, votre inconscient prend ce qui est utile et bon pour vous dans l’atteinte de votre objectif. Vous gardez le contrôle, pouvez parler et ouvrir les yeux, et vous vous souvenez généralement de la séance. La Sophrologie vous permet de prendre conscience de ce

Peur, stress ou anxiété ?

La peur, ou stress, est une sensation normale d'inquiétude ressentie par tous les êtres humains, face à un “danger” réel. Ce sont par exemple des difficultés au travail, un concours important, des examens médicaux etc. Ce qui est appelé anxiété, c’est cette même peur, face à un péril indéterminé ! Elle est souvent décrite sous forme de nervosité et de soucis, et s’accompagne de manifestations physiques : “ boule à la gorge”, “noeud à l’estomac, mains moites, insomnie, difficu