• Geneviève Koehler

Hypnose : pour qui, pour quoi ?

Dernière mise à jour : 6 avr.

Et si l’hypnose pouvait vous sauver de vos troubles et difficultés dans la vie ? Découvrez en quoi cela consiste et comment ça fonctionne !


Article publié en premier sur le Blog Doctoome le 17 janvier 2020


1. L’hypnose, qu’est-ce que c’est ?

L’hypnose, est un état de conscience modifié. Vous avez certainement vu de spectaculaires effets à la télévision, peut-être entendu que des opérations avaient maintenant lieu sous hypnose à l’hôpital… et vous êtes désormais intriguée ! 

Sachez tout d’abord que ce n’est pas récent !


Déjà pratiquée en Egypte antique, l’hypnose a traversé les âges pour aider les hommes devant les difficultés de la vie. Les grecs anciens en faisaient grand cas, en proposant des “bains d’hypnose” à visée thérapeutique dans les temples d’Esculape. Au XVIII ème siècle, le docteur Franz Anton Mesmer pratiqua le “magnétisme” avec succès. Aussi, dans les années 70 le célèbre psychiatre Milton Erikson utilisa l’hypnose sur des centaines de patients. Depuis, ses techniques ont été étudiées et rassemblées sous le nom de Hypnose Ericksonienne. Aujourd’hui, l’hypnose gagne ses lettres de noblesses dans les hôpitaux en accompagnement de la gestion de la douleur chronique, et en appui de certaines opérations chirurgicales.


L’état modifié de conscience

En Hypnose, on est en état modifié de conscience (EMC). Cet état est dit “modifié” car il est différent de l’état de veille et de l’état de sommeil. Quand notre cerveau est en état modifié de conscience, il émet des ondes dont la fréquence est différente de celle qu’il émet lorsqu’il est en veille ou en sommeil. « Le cerveau dans tous ses états, Sciences et Avenir » en explique les moindres détails. 


Cet état permet d’être plus proche de ses émotions, plus proche de ses ressources profondes. Ce qui permet de demander au cerveau de modifier certains comportements, d’accéder à des informations “oubliées”, de relier d’une nouvelle manière des informations entre elles, de reconsidérer certains événements du passé et de les ranger, en se libérant de la charge émotionnelle.


Important : l’hypnothérapeute vous aide à accéder à l’état d’hypnose, et active vos capacités d’auto-guérison, par le biais de situations dans lesquelles vous allez évoluer, et/ou de suggestions positives. 

Il ne prend pas possession de votre esprit, ni ne rentre dans votre cerveau. C’est votre cerveau qui prend ce qui est bon et utile pour vous dans ce que dit le thérapeute, et qui modifie certaines choses. Rien ne se fait sans votre consentement.


Le but est de vous couper autant que possible du monde extérieur et de tout ce qui vient à l’esprit, pour vous plonger dans un état d’hyper-concentration. L’hypnothérapeute va alors vous pousser à entrer dans un dialogue avec vous-même, ou l’aider à trouver en vous des images inspirantes, sans rien vous imposer, sans vous donner aucune direction préétablie.


2. Qui est concerné ?

Toute personne peut accéder à cet état modifié de conscience. Les enfants, les adultes, les personnes âgées … Il n’y a pas d’âge pour expérimenter cet état de son cerveau. Le rôle de l’hypnothérapeute est, d’accompagner la personne à entrer dans cet état d’hypnose. Puis de proposer des situations et/ou faire des suggestions pour atteindre l’objectif souhaité


Les personnes souffrant de troubles ou maladies psychiatrique doivent se référer à leur médecin psychiatre avant d’entamer des séances d’hypnose. L’hypnose est également déconseillée pour les personnes épileptiques.

Elle peut être utile pour réduire le stress, l’anxiété, améliorer la confiance en soi, préparer un examen ou une épreuve importante. Travailler sur les violences et les séquelles de traumatismes, lutter contre les addictions, faire face à des problèmes conjugaux ou familiaux lourds, des troubles sexuels, des névroses, des troubles du comportement ou encore accompagner un deuil.

Elle peut aussi accompagner une chirurgie, un accouchement, un traitement pour soigner vos dents ou des acouphènes, soulager des douleurs chroniques, soigner une allergie…


3. Quels sont les motifs de consultations d’hypnose ?

Les motifs de consultation sont très variés. Personnellement, je reçois beaucoup de personnes qui souffrent d’anxiété, de stress ou de troubles associés comme des insomnies ou des difficultés à s’endormir, des troubles obsessionnels compulsifs (Tocs), une difficulté à gérer leurs émotions … Cela peut aller jusqu’à des crises d’angoisse ou des moments de panique. Il s’agit alors de retrouver dans l’histoire de la personne, ce qui a créé cet état. Quelquefois c’est un traumatisme conscient, d’autres fois une accumulation de situations vécues, dont l’importance avait été ignorée jusque-là.


Pour les personnes ayant souffert de traumatisme, choc émotionnel, accident, agression, viol …

Quelques séances d’hypnose permettent de prendre de la distance par rapport à l’événement, d’atténuer fortement les images et les sensations, de se libérer de la crainte de l’agresseur, et de reprendre confiance en soi.

La perte d’un être cher est aussi un réel traumatisme, et si la tristesse légitime perdure trop longtemps de manière trop intense, l’hypnose peut aider à faire ses derniers adieux à l’être disparu, se libérer d’éventuels sentiments de culpabilité, et retrouver la sérénité.


Jusqu’aux troubles du comportement alimentaire (TCA)

La demande peut également venir pour des troubles du comportement alimentaire (TCA) ou une perte de poids. Il s’agit alors de travailler sur une libération émotionnelle pour stopper les envies compulsives, puis sur un recadrage du comportement alimentaire, et/ou l’accompagnement à la motivation de suivi d’un régime.


En passant par le stress des examens

On peut aussi avoir envie de se préparer à un examen comme le permis de conduire, ou un examen scolaire ou professionnel. Se préparer à un examen médical redouté ou une opération est aussi tout à fait possible, afin de les vivre le Jour J, le plus sereinement possible. Qui ne se souvient pas de son appréhension à sa première visite chez le dentiste ? Ou son premier scanner ?


Et les phobies…

Les phobies sont un sujet de visite assez fréquent : phobie de l’avion, phobie des transports, des cafards, des araignées … il y a toutes sortes de phobies, parfois très handicapantes. Et l’hypnose va vous permettre de vous en débarrasser, en 1 ou 2 séances. Bien entendu, si la phobie s’accompagne d’autres symptômes d’anxiété généralisée, un travail plus global sera effectué au préalable.


Ainsi que les mauvaises habitudes !

N’oublions pas enfin l’arrêt du tabac, qui est une demande extrêmement fréquente aujourd’hui. Il est vrai que sous hypnose on peut aider à arrêter la cigarette, mais il faut quand même se souvenir qu’il n’y a rien de magique en hypnose, il faut que votre volonté d’arrêter de fumer soit là et on va l’amplifier.

C’est vous qui arrêtez de fumer, l’hypnose rend cela plus confortable.


Et enfin, pour des douleurs

Enfin, on sait depuis longtemps que l’état d’hypnose permet d’atténuer, voire de supprimer des douleurs (certaines opérations se sont récemment faite sous hypnose : "Sous hypnose et sans anesthésie, il se fait opérer du cœur , France Info"). Je citerai bien sûr la gestion de la douleur, bien que pour ce cas, je conseille personnellement plutôt d’aller consulter un médecin hypnothérapeute, car une douleur, même chronique, cache peut-être un vrai souci médical à ne pas prendre à la légère.


... Lisez la suite sur le Blog Doctoome


Geneviève Koehler

Hypnothérapeute, Sophrologue, Paris 15

Prise de rendez-vous au 06 64 40 47 21, ou sur Doctolib



#hypnose #stress #sommeil #TCA #compulsion #TOC #traumatisme #EMDR #RITMO #poids #pertedepoids #genevievekoehler #phobie #cynophobie #émétophobie #entomophobie #hématophobie #aérophobie #agoraphobie #claustrophobie #amaxophobie

Posts récents

Voir tout